Lichaamsgerichte coaching richt zich niet alleen op praten, maar vooral op voelen en ervaren. Je lichaam slaat stress en trauma op, en door middel van verschillende effectieve technieken help ik je om deze spanning los te laten en meer rust en veerkracht te ervaren.

Bij het intakegesprek zullen we samen kijken welke van onderstaande technieken het beste op jouw situatie aansluiten. 

Trauma Release Therapie ®
De TRT® is gericht op het loslaten van vastzittende spanning en onverwerkte emoties die in het lichaam zijn opgeslagen als gevolg van trauma of chronische stress. 

TRT® werkt op drie niveaus: fysiek, mentaal en emotioneel. In de therapie maken we daarbij onder andere gebruik van:

• Ademwerk: Verbonden ademhaling als toegang en regulering van het autonome zenuwstelsel.
• Somatic Bodywork: Spanning in het lichaam bewust ervaren en toelaten.
• Beweging en Aanraking: Beweging van het lichaam volgen, stimuleren en afmaken. 
• Emotie Release: Toestaan en loslaten van emoties door natuurlijke release van het lichaam.

Ademwerk
Bewust ademhalen is een krachtig instrument om stress los te laten en dieper contact te maken met jezelf. Door ademhalingstechnieken kom je uit je hoofd en in je lichaam, wat helpt bij ontspanning en het verwerken van onderliggende emoties.

Karakterstructuren
Onze persoonlijkheid en verdedigingsmechanismen worden vaak gevormd door onze vroege levenservaringen. Door inzicht te krijgen in jouw karakterstructuren, leer je begrijpen waarom je op een bepaalde manier reageert en hoe je met meer vrijheid en flexibiliteit kunt leven.

Exposure Therapie
Door je stap voor stap, regelmatig en gecontroleerd blootstelling aan te gaan, leer je dat wat je vreest meestal niet zo gevaarlijk is als het voelt. Je lichaam en geest wennen aan de situatie en de angst en stress neemt geleidelijk af. Zo krijg je weer meer grip op je leven en vermindert de invloed van angst of stress op je dagelijks functioneren.

Systemische blik
Veel van onze patronen en blokkades vinden hun oorsprong in onze familiegeschiedenis en omgeving. Door met een systemische blik naar jouw situatie te kijken, krijg je inzicht in onderliggende dynamieken en kun je deze loslaten of transformeren.

NLP (Neuro-Linguïstisch Programmeren)
Onze gedachten en overtuigingen beïnvloeden hoe we ons voelen en gedragen. Met NLP-technieken leer je beperkende patronen doorbreken en helpende overtuigingen ontwikkelen, zodat je vrijer en krachtiger in het leven staat.

Lichaamsgerichte coaching is iets voor jou als je;

• Diepgaand aan jezelf wilt werken op fysiek, emotioneel en mentaal niveau.
• PTSS gerelateerde klachten ervaart.
• Angst en paniekgevoelens hebt.
• Burn-out, overspannen, vermoeid, prikkelbaar of lusteloos bent.
• Meer veerkracht, vertrouwen en balans in je leven wilt.

Benieuwd naar de mogelijkheden?